Ashwagandha(Indian) Powder

Description

✅ অশ্বগন্ধা পাউডারের উপকারিতা (Ashwagandha Powder Benefits)

1. স্ট্রেস ও টেনশন কমায়
   ➤ অ্যাডাপ্টোজেনিক গুণ থাকার কারণে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায়।
2. শরীরে শক্তি ও স্ট্যামিনা বাড়ায়
   ➤ দৈহিক ক্লান্তি দূর করে, দেহে প্রাণশক্তি বৃদ্ধি করে।
3. ঘুমের সমস্যা দূর করে
   ➤ ইনসমনিয়া বা ঘুম না আসার সমস্যায় দারুণ কার্যকর।
4. টেস্টোস্টেরন ও যৌন শক্তি বাড়ায়
   ➤ পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য ও হরমোন ভারসাম্য রক্ষায় সাহায্য করে।
5. ইমিউন সিস্টেম (রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা) শক্তিশালী করে
   ➤ নিয়মিত সেবনে শরীর ভাইরাস ও ইনফেকশনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে।
6. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে
   ➤ স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বৃদ্ধি করে, ব্রেইন ফাংশন উন্নত করে।
7. রক্তচাপ ও ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
   ➤ প্রাকৃতিকভাবে উচ্চ রক্তচাপ ও রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
8. স্নায়ুবিক দুর্বলতা কমায়
   ➤ নার্ভ ও স্নায়ু শক্তিশালী করে, মানসিক ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে।

🥄 অশ্বগন্ধা খাওয়ার নিয়ম (Usage Instructions):

✅ সাধারণ ডোজ (বয়স্কদের জন্য):

• দিনে ১–২ বার, প্রতিবারে ১ চা চামচ (৩–৫ গ্রাম)

✅ খাওয়ার পদ্ধতি:

1. গরম দুধের সঙ্গে:
   ➤ ১ চা চামচ অশ্বগন্ধা পাউডার গরম দুধে মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে খান
2. মধুর সাথে:
   ➤ ১ চা চামচ পাউডার + ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খান
3. ডিটক্স পানীয় বা স্মুদি-তে:
   ➤ ওটস, স্মুদি বা হারবাল ড্রিঙ্কে মিশিয়ে খেতে পারেন

⚠️ সতর্কতা:

• গর্ভবতী নারী ও উচ্চ রক্তচাপ বা থাইরয়েড সমস্যায় ভোগা ব্যক্তিদের চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সেবন করা উচিত
• দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহারে মাঝে মাঝে বিরতি নিতে পারেন